Liikkeellä elämässä – tanssi-liiketerapia kurssin muodossa
Me Etelä-Suomen Syöpäyhdistyksessä järjestämme kuntoutumista ja sopeutumista tukevia kursseja syöpään sairastuneille ja heidän läheisilleen. Kursseillamme tärkeä anti on vertaistuki eli toisten saman kaltaisessa tilanteessa elävien kohtaaminen ja kuuleminen sekä oman tarinan jakaminen. Usein kursseillamme kulkee mukana myös yhdessä tekeminen esimerkiksi liikunnan, luonnon tai luovan toiminnan kautta.
Tanssi-liiketerapia uutena luovana menetelmänä Essyssä
Keväällä 2026 pääsimme kokeilemaan kurssilla Hämeenlinnassa meille uutta luovaa toimintaa eli tanssi-liiketerapiaa. Syöpäjärjestöissä tanssi-liiketerapia on ollut tarjolla jo vuosien ajan, mutta meille Essyssä kokemus oli uusi.
Tanssi-liiketerapia on kehon, liikkeen ja keskustelun yhdistävä luova taideterapiamuoto. Kurssilla käsiteltiin liikkeen ja keskustelun avulla ajatuksia ja kokemuksia syöpään sairastumisesta ja elämästä sairauden kanssa ja sairauden jälkeen. Tavoitteena kurssilla oli oppia ymmärtämään kehon ja mielen yhteyttä sekä suhtautumaan armollisemmin omaan kehoon.
Liikkeen, mielikuvien ja oivallusten voimaa
Kurssille osallistui kahdeksan syöpään sairastunutta tai pitkäaikaista syöpää sairastavaa naista. Kurssi toteutettiin kahdeksana maanantai-iltana kahden tunnin tapaamisina. Kurssilaisia luotsasi loppuvaiheen tanssi-liiketerapeuttiopiskelija, tanssi-liiketerapeuttisten menetelmien ohjaaja, tanssitaiteen maisteri, sairaanhoitaja Anna Kupari ja itse toimin yhdistyksen puolelta kurssin ohjaustiimissä.
Kurssikerroilla liikkeelle lähdettiin usein kävelyn kautta. Rauhassa kävellessä sai aistia tilaa sekä oman kehon tuntemuksia ja tarpeita. Pysähtyessä paikalleen tunnusteltiin lattiaa jalkapohjien alla ja kuviteltiin juuret lähteväksi jalkapohjista kohti alla olevaa maata. Anna-ohjaajan rauhallisen ja lempeän ohjauksen myötä kurssilaiset pääsivät kokeilemaan, miten keho liikkuu pesusienenä kuvitteellisten aaltojen keskellä, miten jalat liikkuvat, kun ne ovat kuin koiran nenät, jotka haistevat ympäristöään. Miten keho liikkuu silloin, kun lantiossa onkin kiinni kuvitteellinen häntä? Entä millaista liikettä syntyy, kun selässä on kuvitteelliset siivet? Miten vaatimus reippaudesta ja suorittamisesta tuntuu kehossa, minkälaisen asennon ja tavan kävellä se tuottaa? Entä mitä kehossa tapahtuu, kun ei tarvitse olla reipas? Mitä ajatuksia tai tunteita se herättää? Kurssilla opeteltiin pyytämään toiselta sellaista kosketusta, jota oma keho juuri sillä hetkellä tarvitsi.
Miten liike vaikuttaa mieleen ja kehoon?
Oli jännä huomata, kuinka tällainen liikuskelu ja liike vaikutti omaan kehoon ja mieleen. Saman harjoituksen aikana yritimme raahautua painavana ja allapäin eteenpäin laavan tai mudan keskellä melankolisen musiikin soidessa taustalla ja ohjaajan vaihtaessa musiikkia heleään ja keveään kappaleeseen liike ja tunnelma muuttui kuin itsestään iloiseksi hyppelyksi ja liitelyksi. Myös kahden eri värin, mustan ja oranssin, kanssa liike oli ihan erilaista ja vaikutti mieleen eri lailla. Mustan värin kanssa kuljin seinien vieressä raahautuen ottamatta muihin liikkujiin kontaktia, vaikka keho kertoi toivovansa halausta ja ystävällistä kosketusta. Oranssin värin kanssa taas hyppelehdin ja tanssin ympäri tilaa ja halusin jakaa hymyjä ja hyvää oloani muille.
Positiivisia kokemuksia
Saimme kurssista todella hyvää palautetta. Kurssilaiset kokivat tulleensa kurssilla kuulluksi ja mielialansa kohentuneen kurssin myötä. Kurssilaiset kertoivat kurssin myötä olon olevan päivittäin virkeämpi. Kurssi koettiin positiiviseksi ja mielenrauhaa kohentavaksi ja kurssilla sai hetkeksi irtautua arjesta ja huolista. Kurssin ryhmähenki sai paljon positiivista palautetta. Lämmin kiitos kaikille kurssilaisille rohkeasta heittäytymisestä ja toisten empaattisesta huomioimisesta! Kurssi antoi myös kokemuksen, että liikunnan ei tarvitse olla rankkaa suorittamista, vaan se voi ja saa olla kevyttä, miellyttävää liikuskelua.
Kokeile itse: liiku tunteiden kanssa
Jos haluat maistiaisen tanssi-liiketerapiasta, valitse mieleesi tunne, jonka kanssa on vaikea tulla toimeen esimerkiksi viha tai pelko ja lähde kävelemään ja liikkumaan tämän tunteen kanssa. Aikasi liikuttua, valitse tunne, jonka kanssa sinun on helppo tulla toimeen. Voisiko se olla esimerkiksi ilo tai kiitollisuus? Lähde kävelemään ja liikkumaan tämän tunteen kanssa. Huomaatko, liikkeessäsi muutosta? Entä kehossa tai mielialassa? Voit myös valita soittolistaltasi kaksi musiikkikappaletta, joista toinen sopii valitsemaasi vaikeaan tunteeseen ja toinen miellyttävään tunteeseen. Kokeile tehdä harjoitus uudelleen näiden kappaleiden soidessa. Miltä liike, keho tai mieliala nyt tuntui?
Marja Sarvi
sairaanhoitaja Etelä-Suomen Syöpäyhdistyksessä
